Bitilasana: la posizione della mucca

Bitilasana: la posizione della mucca

Bitilasana: la posizione della mucca. Bisogna iniziare a carponi con le mani che si trovano in corrispondenza delle spalle e le ginocchia in corrispondenza del bacino. Nel momento in cui si inspira, si devono portare indietro le spalle lontano dalle orecchie, quindi guardare verso l’alto e inarcare la spina dorsale. Quando ci si trova in questa posizione è necessario respirare a fondo per 3 volte.

Commenta